Zeit im Griff: Produktiv arbeiten und Wohlbefinden steigern (Online)

• 21.08.2025, 09:00 - 12:00: Teil 1

• 04.09.2025, 09:00 - 12:00: Teil 2

• 18.09.2025, 09:00 - 12:00: Teil 3

• 02.10.2025, 09:00 - 12:00: Teil 4

• Bendel,?Anna  ()

• Kursadministration,?Development & Leadership, ETH Z¨¹rich  ()

Kennen Sie das Gef¨¹hl, dass Ihnen die Zeit davonrennt und Sie die Kontrolle ¨¹ber die vielen Aufgaben und Projekte verloren haben? Gibt es Dinge, die Sie vor sich herschieben? F¨¹hlen Sie sich oft angespannt und unausgeglichen? Oder m?chten Sie einfach mehr Ordnung und Struktur in Ihren Alltag bringen? In diesem online Kurs lernen Sie in nur 4 Modulen, wie Sie Ihre Effektivit?t und Effizienz steigern und am Ende eines produktiven Arbeitstages noch gen¨¹gend Zeit und Energie f¨¹r Ihre Freizeit haben. Mit praxisnahen Tipps entwickeln Sie und alltagsfreundliche Gewohnheiten, die Ihr Zeitmanagement und Ihre Resilienz nachhaltig verbessern.

• Mit bew?hrten Methoden die ?bersicht ¨¹ber alle Projekte und Aufgaben behalten.
• Strategien kennen, um Zeitfresser (z.B. Aufgaben aufschieben, Perfektionismus, schlecht Nein sagen k?nnen, E-Mail-Flut, zu viel soziale Medien konsumieren etc.) zu ¨¹berwinden.
• Sich seiner Werte bewusst sein, Priorit?ten setzten, Ziele erreichen.
• In hektischen Situationen Ruhe bewahren und fokussiert an den wichtigsten Aufgaben arbeiten.
• Wirksame Techniken anwenden, um sich zu entspannen und dadurch produktiver und leistungsf?higer zu sein.
• K¨¹nstliche Intelligenz sowie analoge und digitale Techniken nutzen, um Aufgaben effizienter zu erledigen.

• Wissensvermittlung und Austausch via Zoom anhand von 4 online Modulen ¨¤ max. 2.5 Stunden
• Lernplattform zur Vertiefung und Umsetzung des Gelernten
• Lernteams als ?accountability buddies?, um die Verbindlichkeit zur Umsetzung sowie den Austausch zu erh?hen
• Optional falls gew¨¹nscht: 1-?st¨¹ndige-Q&A-?Sitzungen via Zoom w?hrend der Selbstlernphase als Unterst¨¹tzung.

• Technisch/Administrative Mitarbeitende
• Technisch/Administrative F¨¹hrungskr?fte

• Sandra Bajus, https://www.bajus.ch/